beautiful woman with healthy food water and clock

GÜNLÜK HAYATTA NE YAPALIM ?

  1.  Yemeklerden sonra en az 2-3 saat boyunca uzanmayın.
  2. Sıkı kemerler ve dar giysiler şikayetlerinizi arttırır.
  3. Yataklarınızın baş kısmını 15 cm yükseltin.
  4. Yemek yerken ve yemekten sonra 45 dk dik pozisyonda oturun.

Yorumunuz bizim için değerlidir.